双相情感心理咨询:得了双相情感障碍,人生就毁了吗?卢梭的生平介绍

作者: 小郑 2023-12-05 03:40:20
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情感障碍,是指既有躁狂发作,又有抑郁发作的心境障碍。很多名人,比如梵高、达芬奇、海明威、丘吉尔等等,均患有双相情感障碍。有人说,患者的世界,是停不下来的跳楼机。有一个很可怕的数据,10~15%的双相情感障碍患者,最终选择了自杀。那么,得了双相障碍是不是这一生就毁了?还有机会好起来吗?小翎,高三女孩,确诊双相情感障碍。从高一开始,她就觉得自己特别“怪”。情绪很不稳定,很容易因为鸡毛蒜皮的小事就在内心掀起狂风巨浪。有时候觉得自己无所不能,对未来充满希望,学习非常积极,可以连续几天只睡2、3个小时,可以一天写一万字日记,脑子里总是有很多想法像火山喷发一样不可抑制;但是有时候却陷入莫名的沮丧、无力中,觉得自己是个废物,谎称有病逃课,自我放弃;有时候感觉全身被灌了铅一样沉重难以动弹,上课时老师讲的内容一个字都听不进去,要么睡觉要么走神,当情绪低落时,她会自残,用剪刀划/圆珠笔扎自己的手臂。吃药后,她经常会觉得头晕、乏力,很嗜睡,感觉记忆力、注意力和意志力都大幅度下降,根本无法学习。她甚至觉得整个人都变笨了很多,成绩也处于下游中。自从知道她生病后,父母虽很心疼她,但仍然难以理解她的表现。有时候会劝她:“你到底有啥看不开的呢?”“什么,你想休学?这怎么能行,马上要高考了,你得赶紧把心态调整过来啊。”“谁没有心情不好的时候啊,我们都是过来人,相信你也一定可以的”。她挺受伤的,想和父母解释,但越解释越无奈,于是陷入到对自己的极度厌恶中。她觉得好难受:既然爱我为什么不去查一下这个病,不去了解一下患者的状态和感受。她非常孤独,觉得一个人在黑洞中,没有人真正看见自己。直到进行了一段时间的心理咨询,她的情绪状态慢慢有了变化,肉眼可见地越来越好了。双相情感心理咨询:得了双相情感障碍,人生就毁了吗?卢梭的生平介绍得了躁郁症真的会毁了吗?不是的,双相情感障碍目前是一个可治疗、可预后、可减少复发的心理障碍疾病。得到恰当治疗的患者,可以将双向情感障碍的症状变得更为可控、负面影响最小化,拥有充实幸福的人生。得了双相情感障碍怎么办?要学会求助和自救。01稳定用药双相情感障碍是一种心境障碍,需要坚持药物治疗。有些来访者无法忍受吃药后的副作用,如嗜睡、头脑昏沉、抖甚至发胖等等,在未和医生沟通的情况下擅自停药。而每一次停药之后都会引起病情加重,对大脑和身体的损害都是不小的,需要花比之前更多的时间去回到稳定期。其实,撑过了药物的副作用阶段,病情会走向相对稳定;而且定期复诊时,医生也会根据病人的情况逐渐增多或减少药量。千万不要擅自停药,一定要遵医嘱,只有稳定了思维和情绪,才可以更好地进一步帮助自己。02心理咨询躁郁症者在躁狂期异常活跃,在陷入抑郁期时却深深地自责;要么处在一种焦虑且充满干劲的冲动中,要么整个世界陷入停滞,找不到出路。就像灵魂迷路了,在大起大落中飘忽不定,找不到方向。心理咨询师,是当事人稳定、坚定的陪伴者和指引者。双相具有两极摇摆的特点,导致情绪失调,因此如何对待、处理、调节自己的情绪和感受,是需要学习的一门课程。双相情感障碍会导致长期的认知障碍,会损害一个人的洞察力、判断力。最常见的如:阅读困难,难以集中注意力。在双相情感障碍的影响下,很多人会形成许多特有的经验、生活习惯和方式,比如许多人养成了疯狂购物、熬夜、酒精依赖、疯狂购物等的习惯。这样的习惯和方式会给他们带了不少问题,比如损害人际关系,亲密关系不良、工作不稳定等等。对此,咨询师会给予无条件的陪伴和支持,引导当事人调整认知,管理情绪,改变错误的认知模式和思维习惯,学习新的应对方式和人际交往习惯,解决工作和关系问题。当再次出现情绪上的问题和困扰时,当事人能够对症状产生觉察,会主动、有意识地帮助自己,不再以破坏性的方式来缓解,而是采取其他方式,如及时地进行心理咨询,或者通过转移注意力的方式,如:健身、跑步、创作等,让自己专注当下的活动,从而改善自己的状态。03自我调适从心理上,双相者要正视自己,告知家人朋友自己患病的事实,在获得家人、朋友、伴侣的理解和宽容时,才能够真正卸下心头重担,重新开始。一是坚持写情绪日记,了解自己的情绪变化规律,适当去做一些调整和准备。记录自己每当躁狂或抑郁发作之前,可观察到的睡眠、食欲或行为的变化,每当出现这些变化,务必及时引起重视,慢慢学会带着情绪学习、工作和生活。二是注重环境对自己的影响,尽量避免接触会给自己带来负面刺激的信息。三是保持比较良好的生活作息和生活节奏,制定常规生活计划。如健康规律的饮食、按时充足的睡眠和定期的锻炼;兴趣爱好和社交活动。04亲友的理解和支持每一个双相情感障碍患者都需要勇气,勇气往往来自于陪伴。“我在自己的星球上,看完了一次又一次日落。”很多双相患者都有过相同的感受,觉得旁人都不理解自己,只好孤独地对抗双相情感障碍。对于患者而言,足够的爱和社会支撑至关重要。平时可保持有两三个信得过、不介意他们状况的至交好友、保持一定的社会性。躁郁患者会一直处于躁狂与抑郁交替进行的状态,对于家人、伴侣和朋友来说,这是一件令人心碎又头疼的事情,他们起伏的状态、“不可理喻”,会消耗掉周围人的关心和耐心。对于双相情感障碍,很多人都不了解,甚至对它带着异样的眼光。当患者情绪低落,甚至“敏感”掉泪时,有些家人会认为TA在钻牛角尖,是心理脆弱;有些家人觉得TA只是矫情,甚至会千方百计阻止TA吃药。这样的误解会让当事人更压抑和痛苦,造成二次伤害。为了更好地帮助患者,家人可以也参与到心理咨询中,去了解、认识当事人,看见并理解当事人内心的痛苦。而且,其实双相情感障碍患者有很多共同点,建议家长可以阅读这本书《双相情感障碍,您和您的家人需要知道的》,从而更了解和帮助到患者。05利用好双相的特点抑郁和躁狂,能够比别人多体验两种人生。从积极方面来看,抑郁,可以使一个人更加敏锐、深入地体察周围的一切;双相患者在轻躁狂期会表现出更强的创造力。很多从事艺术、文学等领域的工作者,在这个期间会有着无法比拟的优势。双相者可以思考如何更好地理解自己,利用好双相的特点。在平静期,可以记录一些想法和想做的事(和家人或信得过的人沟通后一致认为合适的事情);在轻躁狂期间,去执行那些创意和想法;抑郁期就躺平休息。与疾病对抗的过程,也是一个自我探索和学习心理学知识的过程。即便一个人身患双相障碍,同样可以拥有最精彩的人生。丘吉尔一生都受躁郁症的折磨,这不妨碍他的人生焕发光彩。当学会用和以往不同的方式看待问题,和躁郁症交朋友,和谐共处,我们的生活依旧可以幸福和快乐。